מיינדפולנס

בשנים האחרונות 'מיינדפולנס' הוא אחד המונחים הנחקרים והמדוברים ביותר בתחומי הפסיכולוגיה, הרפואה וחקר המוח. מקור המונח 'מיינדפולנס' בתפיסות מזרחיות של אימון מנטלי (מדיטציה), ובעברית פרושו 'קשיבות' או 'קשב'. ההגדרה המערבית ל'מיינדפולנס' היא מודעות העולה מתוך הפניית קשב באופן פתוח מרגע לרגע. הגדרה לכאורה פשוטה זו מכוונת קשב לתהליכים העדינים המתרחשים בהווה, ומאפשרת שינויים נרחבים בתפיסת מחשבות, רגשות ותחושות גוף. בשלושים השנים האחרונות נערכו אלפי מחקרים המוכיחים את יעילות המיינדפולנס בעבודה עם אנשים הסובלים מחרדה, מחלות מסכנות חיים, כאב ודכאון. מעבר לכך, טכניקות מיינדפולנס נמצאו כמיטיבות עם איכות חיי מתרגלים מהאוכלוסיה הרגילה. בגישות הבודהיסטיות מיינדפולנס הוא חלק מתפיסה כוללת שמטרתה שחרור מסבל.
כבוגרת התוכנית לתרפיה מבוססת מיינדפולנס באוניברסיטת בר אילן אני מזמינה אותכם להצטרף אלי לתרגול, לאחר שיחה מקדימה בטלפון: 052-2420059 סיגל.
בסטודיו ניע מתרגלים מדיטציית מיינדפולנס בימי ראשון ב-09:30-10:30 מיד לאחר שיעור היוגה עם סיגל וביום חמישי בשעה 19:30-20:30 מיד לאחר השיעור עם אבי.