משמעות המילה ויניאסה היא תיאום בין הנשימה לתנועה. שיעורי הויניאסה מבוססים על בניית תרגול ברצף תנועתי של תנוחות יוגה מתחלפות, כשהקצב המנחה אותן הוא קצב הנשימה. תרגול הויניאסה מתייחס לבנייה או להנחת יסודות, כך שבמהלך השיעור כל תנוחות הגוף נבנות בהדרגה ובמעבר מרמה פשוטה וקלה לרמה מאתגרת יותר. השיעור הינו דינאמי יחסית וכל מתרגל ימצא את דרכו לפי הלך הרוח שלו, מידת כוח הגוף והיכולת האישית שלו באותו יום.

שיטת התרגול הזו מאפשרת בנייה של אינסוף רצפים תנועתיים מתחלפים והיא משמרת תרגול יצירתי ומחדש. שיעורי הויניאסה מתאימים לתלמידים שאוהבים לתרגל בקצב דינאמי עם שימוש בטכניקות של תרגולי נשימה ומסכימים לצלול פנימה לתרגול התודעה דרך הגוף.

"אנו מתחילים מהמקום שאנו נמצאים בו ומתקדמים צעד אחר צעד בהדרגה לכוון המטרה" .

"לא התלמיד יתאים עצמו ליוגה, אלא יש להתאים את היוגה לתלמיד ולפי צרכיו". דסיקשר מייסד השיטה.